コロナに負けない予防策として、自己免疫力をつけましょう。

そのためには十分な睡眠をとり、湯船につかる入浴をしましょう。

夏はシャワーで済ませていませんか？湯船につからないと免疫力はUPしません。

そうして適度な運動と、呼吸は鼻での呼吸をお薦めします。

生活リズムを整えることが一肝心です。

 

なるべく避けることは

冷たい飲料・シャワー・運動不足・寝不足・口呼吸

消炎鎮痛剤の乱用など、ストレス環境の悪化はよくありません。

自分の心地よいやり方で、ストレス解消をこころがけましょう。

 

🍂　感染制御のための精油(アロマオイル)の活用が叫ばれています。

 

　蒸気による鼻腔や上気道の保湿と保温に有効です。

 

☝ おすすめの精油はこちらです

１．        ユーカリ　　　　　【抗ウイルス・消炎作用】

２．        ヒノキ　　　　　　【抗ウイルス・消炎作用】

３．        ティートゥリー　　【抗ウイルス・消炎作用】

 

 

🍂　感染制御のためのハーブティーの活用

 

ハーブティーの飲用による口腔の保温と保水に有効

☝　おすすめのハーブはこちらです

１．        エキナセア

免疫力を高める

風邪などの上気道感染に対する作用に有効

２．        エルダーフラワー

風邪とインフルエンザ・花粉症・副鼻腔炎に有効

３．        ジャーマンカモミール

鎮痛作用・抗菌作用

消化に良くアレルギーに有効

 

 

―――――厚生労働省「統合医療情報サイト」より――――

 

※ハーブタイムではこれらをブレンドした感染症・風邪予防ハーブティーをご用意しています。

 

本来持っている免疫力を整え、環境の変化に負けない強い身体を目指しましょう‼